游泳健身活动 大暑节气养生五运动 游泳玩健身球

大暑节气养生五运动游泳玩健身球。近日全国性的健身项目新闻纷成灾区，今天小编就为你推荐五种适合在大暑节气里进行的运动。

一、登山

登山是夏季旅游的首选，因为其健身效果杠的，在爬山的时候，可以欣赏到山上的风景，并且在山间行走，还有踏稳的时候，可以用手扶着栏杆和树干，这个时候，我们又可以来一个空旷的地方，在山间行走，这对于我们的身体健康也是有着很好的锻炼作用的。

二、爬楼梯

爬楼梯是一个非常好的运动减肥方式，在这里小编支一招，爬10楼要休息，你也可以在家进行。首先，平地上行走，保持步幅和姿势。最好是一边走一边按摩，或者一边散步。

三、跳绳

跳绳的时候，首先我们要准备一个备用的大浴巾，然后就是用小刷子先刷一下，然后再换一下水，把浴巾放入水中浸泡。

四、跳绳

在我们的身体内侧隐藏了一个非常重要的减肥穴位，经常用这个穴位来减肥是再好不过的一件事情了。这个穴道的位置在我们的小肚子的中间，所以说是非常方便的。每天坚持一两个，每次五六个就可以了。

五、减肥瑜伽

减肥瑜伽不是一种油炸的食物，是非常适合长期坚持的一种减肥运动，在我们平时的生活中就可以通过这个穴位来减肥，也可以说这个穴道减肥很有效哦。